Augen-Yoga & Sehtraining

Wohldosiert. Wirksam. Natürlich.

Viel Bildschirmzeit überlastet die Augen und belastet Körper und Geist.

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Bildschirmstress: Müde Augen, angespannter Körper

Stundenlange Bildschirmarbeit bringt viele aus dem Gleichgewicht – körperlich wie mental. Die Augen werden müde, fühlen sich trocken an, der Blick verschwimmt. Oft kommen Verspannungen, Unruhe oder Erschöpfung hinzu.
Der digitale Alltag fordert viel – Körper und Geist reagieren.

Über mich

Ich bin Tanja Berni – zertifizierte Sehtrainerin und Yogalehrerin. Ich helfe Menschen, ihre Augen zu entspannen, gesunde Sehgewohnheiten zu entwickeln und ihre natürliche Sehkraft zu stärken – besonders bei viel Bildschirmarbeit.

In Workshops, Einzeltrainings und Gesundheitsprogrammen verbinde ich Sehtraining und Yoga zu einem ganzheitlichen Ansatz für mehr Sehkraft, Ausgleich und Energie.

Eigene Seherfahrungen haben mich zum Augen-Yoga geführt. Die positiven Wirkungen gebe ich heute mit Überzeugung und Erfahrung weiter.
Mitglied im Verein für Gesundes Sehen e.V.

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Digitalen Sehstress lösen – auf natürliche Weise.

Mein Programm bietet alltagstaugliche Übungen zur gezielten Augenentspannung – einfach, wirksam und sanft.

Dabei geht es nicht nur um Entlastung: Durch gezielte  Impulse werden auch Sehleistung und visuelle Wahrnehmung gestärkt.

Ich kombiniere bewährte Methoden aus dem Sehtraining mit sanften, yoga-basierten Bewegungen und regenerativen Sehpausen – für Augen und Geist. Für alle, die ihren Augen etwas Gutes tun möchten –  präventiv und nachhaltig.

 Das Auge sieht nur, was der Geist ist bereit zu verstehen.
Henri-Lois Berson

Für wen ist das Programm geeignet?

Ihre Vorteile auf einen Blick:

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Entspannte Augen – weniger Trockenheit, Flimmern und Brennen

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Sanfte Bewegung kombiniert mit effektivem Sehtraining
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Weniger Bildschirmmüdigkeit und Sehstress
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Mehr Konzentration und mentale Klarheit
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Aktivierte Sehleistung & visuelle Wahrnehmung
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Direkt am Arbeitsplatz umsetzbar – mit kurzen, wirksamen Pausen
Augen Yoga Detailbild im Kursraum Brillen
Detailbild Augenklappen und Schnüre zum Augen Yoga

Privatpersonen

Für alle, die eine natürliche Methode suchen, um müde, gestresste Augen zu entspannen und ihre Sehkraft zu erhalten oder gezielt zu stärken.

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Tanja Berni Arbeitgeberkurs Augen Yoga im Rahmen betrieblicher Gesundheitsvorsorge BGM BGF

Unternehmen & Behörden

Ideal für Mitarbeitende mit intensiver Bildschirmarbeit – als wirksame Maßnahme im Betrieblichen Gesundheitsmanagement (BGM).

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Ob für Sie persönlich oder Ihr Team:

Gönnen Sie Ihren Augen bewusste Entlastung – und natürliche Stärkung.
Entdecken Sie, wie einfach entspanntes Sehen sein kann – starten Sie noch heute!

Stimmen von Teilnehmenden

“Ich fand den Augen Yoga Kurs hervorragend und kann jedem, der viel am PC sitzt nur empfehlen, den Kurs mitzumachen. Ich habe mir vorgenommen, die Übungen immer wieder anzuwenden, weil ich gemerkt habe, wie gut sie meinen Augen tun. Leider war der Kurs nach 5 Terminen schon beendet. Ich habe mich immer auf die Zeit mit Ihnen am Mittag gefreut. Der Nachmittag ist dann immer mit entspannten Augen schnell vergangen. Sie haben die Übungen sehr gut erklärt und auch Zusammenhänge klar gemacht. Gerne mehr davon.

Anja
 

Mein Sehen wurde immer unschärfer in der Ferne, so dass ich dachte, ich sollte was dafür tun, wieder besser zu sehen, wollte jedoch keine neue Brille, denn die ist relativ neu, dann kam rein "zufällig" die Einladung von Tanja zum Augenyoga... Für mich war es sofort spürbar, dass es funktioniert, besonders die kleinen Übungen lege ich öfter am Tag ein und auch die Energetisierung, mein Sehen hat sich in kürzester Zeit verbessert, HERZLICHST DANKE.

Birgit
 

“Das war eine sehr gute Fortbildung, die viele gute Anregungen gegeben hat, um Passendes dann eigeninitiativ weiterzuführen. In den fünf Stunden konnte aufgrund des zeitlichen Rahmens manch ein Inhalt/eine Übung nur kurz behandelt werden. Gelegentlich hätte ich mir gewünscht, noch einen Moment länger bei der einen oder anderen Thematik/Übung zu bleiben. Das ist jedoch Klagen auf hohem Niveau. Bitte diesen Kurs weiterhin für die Kolleg*innen anbieten."

TN AG Augen-Kurs