Augengesundheit im betrieblichen Alltag stärken
Ein modernes, an den Bedürfnissen der Mitarbeitenden orientiertes Gesundheitsmanagement ist längst kein „Nice-to-have“ mehr – es ist ein wesentlicher Erfolgsfaktor.
Zufriedene, gesunde Mitarbeitende sind leistungsfähiger, motivierter und langfristig ans Unternehmen gebunden.
Digitaler Sehstress, Daueranspannung, trockene Augen, nachlassende Konzentration – all das sind Folgen intensiver Bildschirmarbeit. Augen-Yoga hilft, diese Belastungen gezielt zu reduzieren – direkt am digitalen Arbeitsplatz.
Warum Sehtraining bei Arbeitgebenden?
Die zunehmende Digitalisierung bringt nicht nur Effizienz, sondern auch neue gesundheitliche Herausforderungen mit sich. Studien – wie bereits jene der Universität Augsburg (2005) – zeigen: Sehbeschwerden am Arbeitsplatz nehmen kontinuierlich zu.
Trockene, müde Augen
Augen-Yoga Augenliebe unterbricht diesen Kreislauf – präventiv, nachhaltig und wirksam.
Mein Angebot für Unternehmen & Behörden
Live & in Farbe – Vor Ort oder Online
Interaktive Vorträge und Übungseinheiten für Ihre Mitarbeitenden – etwa als Programmpunkt bei Gesundheitstagen oder eingebettet in den Arbeitsalltag.
Besonders bewährt hat sich mein 5-teiliger Live-Online-Kurs, z. B. vor oder nach der Mittagspause.
Er baut auf dem Videokurs auf – wird aber live angeleitet, mit Raum für Rückfragen und vertiefende Impulse aus der Praxis.
✔ Präsenz oder Online
✔ Interaktiv & alltagstauglich
✔ Zeitlich flexibel integrierbar
Voll flexibel – der Onlinekurs für Ihr Intranet
Der Online-Kurs „Augen-Yoga Grundkurs“ bietet fünf kompakte, abgeschlossene Übungslektionen mit fundiertem Basiswissen.
✔ Interaktive Videos
✔ Lizenzmodell für interne Bereitstellung
✔ Ideal für eigenständige Nutzung & Wiederholung
Ihr Mehrwert als ArbeitgeberIn
Über mich
Ich bin Tanja Berni – zertifizierte Sehtrainerin und Yogalehrerin.
Durch meine langjährige Tätigkeit in öffentlichen Dienst, zuletzt im Pressebereich kenne ich die Belastungen durch Bildschirmarbeit, Stress und hohe Arbeitsdichte aus eigener Erfahrung.
Mein Angebot für Unternehmen verbindet fundiertes Sehtraining mit bewährten Methoden aus dem Yoga. Ziel ist es, die Augengesundheit zu fördern, Stress zu reduzieren und die Konzentration zu verbessern – Faktoren, die sich unmittelbar im Arbeitsalltag bemerkbar machen.
Als Mitglied im Verein Gesundes Sehen biete ich Programme, die sich flexibel in betriebliche Abläufe integrieren lassen und einen nachhaltigen Beitrag zur Gesundheitsprävention im Unternehmen leisten.
Inhalte von Augen Yoga & Sehtraining
- Einführung in die Funktionsweise der Augen
- Sehverhalten optimieren bei Bildschirmarbeit
- Übungen zur Augenentspannung
- Training von:
- Augenbeweglichkeit
- Nah-/Fernanpassung
- peripherem & fokussiertem Sehen
- Übungen bei Altersweitsichtigkeit
- Hilfe bei trockenen Augen
- Sanftes Mobilisieren von Schulter, Nacken und Rücken
- Atem- und Achtsamkeitsübungen
- Meditation & mentale Entlastung
- Hochwertiges Handout & Begleitmaterial
- Auf Wunsch: Videoaufzeichnungen der Lektionen
Es bestehen Fragen zu möglichen Inhalten und dem Ablauf eines Kurses?
Stimmen aus dem live Kursen
„Ich fand den Augen Yoga Kurs hervorragend und kann jedem, der viel am PC sitzt nur empfehlen, den Kurs mitzumachen. Ich habe mir vorgenommen, die Übungen immer wieder anzuwenden, weil ich gemerkt habe, wie gut sie meinen Augen tun. Leider war der Kurs nach 5 Terminen schon beendet. Ich habe mich immer auf die Zeit mit Ihnen am Mittag gefreut. Der Nachmittag ist dann immer mit entspannten Augen schnell vergangen. Sie haben die Übungen sehr gut erklärt und auch Zusammenhänge klar gemacht. Gerne mehr davon.“
Anja, Kursteilnehmerin
„Mein Sehen wurde immer unschärfer in der Ferne, so dass ich dachte, ich sollte was dafür tun, wieder besser zu sehen, wollte jedoch keine neue Brille, denn die ist relativ neu, dann kam rein „zufällig“ die Einladung von Tanja zum Augenyoga… Für mich war es sofort spürbar, dass es funktioniert, besonders die kleinen Übungen lege ich öfter am Tag ein und auch die Energetisierung, mein Sehen hat sich in kürzester Zeit verbessert, HERZLICHST DANKE.“
Birgit, Kursteilnehmerin
„Das war eine sehr gute Fortbildung, die viele gute Anregungen gegeben hat, um Passendes dann eigeninitiativ weiterzuführen. In den fünf Stunden konnte aufgrund des zeitlichen Rahmens manch ein Inhalt/eine Übung nur kurz behandelt werden. Gelegentlich hätte ich mir gewünscht, noch einen Moment länger bei der einen oder anderen Thematik/Übung zu bleiben. Das ist jedoch Klagen auf hohem Niveau. Bitte diesen Kurs weiterhin für die Kolleg*innen anbieten.“
TN AG Augen-Kurs
Impressionen
Mit diesen Unternehmen & Behörden habe ich beispielsweise zusammengearbeitet
Fragen oder Interesse?
Ich berate dich gern zu den Kursen, freien Terminen oder zur passenden Einstiegsmöglichkeit.
Häufige Fragen (FAQ) für Unternehmen & Behörden
Wie läuft ein Augen-Yoga-Angebot im Unternehmen ab?
Benötigen die Teilnehmenden spezielle Voraussetzungen oder Vorkenntnisse?
Funktionieren die Übungen auch mit Brille oder Kontaktlinsen?
Was brauchen die Teilnehmenden für eine Online-Session oder den Videokurs?
Für Online-Formate braucht es lediglich:
- Einen Laptop, ein Tablet oder Smartphone mit Internetzugang
- Einen ruhigen Platz – idealerweise mit Tageslicht
- Bequeme Kleidung
- Und etwas Offenheit für neue Seherfahrungen